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Além do Cabelo
Câncer não é escolha. Bom humor é.

18.jul.2016

21 dias de meditação online e gratuita com Oprah Winfrey e Deepak Chopra

Por Luci Nenhum comentário , , , , , , ,

Meditar e, especialmente, criar uma prática regular de meditação não é uma tarefa simples. Em fevereiro deste ano eu falei pra vocês um pouquinho sobre Mindfulness (clique aqui pra ler). Hoje vou contar pra vocês sobre a minha experiência com a meditação online guiada pelos norte-americanos Oprah Winfrey e Deepak Chopra, reconhecidos internacionalmente pelo seu trabalho com desenvolvimento pessoal.

 

Desde que me mudei novamente pra Suíça, minha rotina mudou bruscamente – e, com isso,  minha prática de yoga, pilates e meditação foram “pro espaço”.

Olá, mudança! Tchau, rotina de bons hábitos!

Descobri que uma nova meditação online de 21 dias com Deepak Chopra e Oprah Winfrey iria começar dia 11 de julho e me inscrevi. O tema desta vez é “Getting Unstuck: Creating a Limitless Life” (Deixando de ficar estagnado: criando uma vida sem limites).

 

O QUE É? 
É um desafio de meditar com Oprah Winfrey & Deepak Chopra durante três semanas. O desafio é gratuito e sem prêmios. A maior recompensa é a própria jornada e a criação do hábito de meditar diariamente.

POR QUE 21 DIAS?

Acredita-se que após 21 dias realizando a mesma ação, contemplada com mantras e em meditação, transformamos aquela ação em hábito.

E quando algo se torna um hábito, é difícil de parar!

 

COMO FUNCIONA?
O programa de meditação é online e gratuito, basta se inscrever neste site. Diariamente durante 21 dias você receberá um e-mail com mensagens e imagens inspiradoras, bem como um áudio com em torno de 20 minutos com uma breve introdução conduzida por Oprah e Deepak e, a seguir, um momento para meditação. A cada dia um novo mantra em sânscrito acompanhado de seu significado é apresentado como o cerne da reflexão daquele dia. Todas as meditações permanecem disponíveis online por 5 dias após terem sido publicadas.

 

O áudio é em inglês, mas procure acompanhá-lo mesmo que você não entenda perfeitamente o idioma. Se você ficou curioso, escute a amostra de meditação gratuita neste site aqui.
Além de tentar criar o hábito de meditar diariamente, a minha ideia ao participar deste programa era ter mais bem estar, equilíbrio e saúde durante os 21 dias. Confesso que não tenho uma prática de meditação diária. No entanto, desde que completei um desafio de meditaçao da Opra e do Deepak em 2013, tenho sempre participado quando eles lançam estes programas gratuitos online. Gosto da motivação que eu consigo por causa do desafio. Quem sabe você tenta e gosta também?

E aí, o que você achou deste post? Você já conhecia este tipo de programa de meditação? Como você faz pra manter sua prática de meditação em dia?
Aqui no Além do Cabelo a gente acha que as melhores conversas acontecem depois da publicação dos posts e nos divertimos bastante com os comentários. Então, por favor, escreva aí embaixo!

Até o próximo post!
Beijos,
Luci

 

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