receita |iogurte desnatado

Faz um tempo já que não tomo mais iogurtes com açúcar. Até 6 meses depois do transplante, estou proibida de tomar iogurtes que tenham lactobacilos vivos (tipo Activia, Yakult, iogurtes feitos em casa, etc), por isso acabo consumindo os iogurtes industrializados mesmo, mas procuro sempre pelos naturais desnatados, como esse da Batavo.

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Acontece que quem já tomou um iogurte desnatado sem açúcar sabe o quão azeda e sem graça essa experiência pode ser! Por isso, desenvolvi uma super receita que hoje compartilharei aqui com vocês:

COMO DAR GRAÇA A UM IOGURTE DESNATADO SEM AÇÚCAR (em fotos!)

PASSO 1: Escolha o iogurte – desnatado e sem açúcar! Cuide, porque alguns desnatados vêm com adoçante (blergh).

PASSO 2: Escolha a fruta. Eu optei por morangos, mas também fica bom com banana, maçã, mamão ou até uma combinação inovadora de várias frutas!

Moranguinhos lindos! Não esqueça de higienizar beeeeeem as frutas!
Moranguinhos lindos! Não esqueça de higienizar beeeeeem as frutas!

PASSO 3: Jogue as frutas e o iogurte dentro do copo do mixer ou do liquidificador. Se as frutas não estiverem muito doces naturalmente, você pode adicionar uma colher de chá (de chá, eu disse, não de sopa!) de açúcar demerara orgânico ou uma colher de mel. Você pode também adicionar uma colher de chia – eu não fiz isso no iogurte dessas fotos, mas já tomei e fica ótimo!!!!

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PASSO 4: Sirva em um copo bem lindo e bom lanche!

IMG_6481Essa é uma boa dica para quem tem criança em casa e não quer dar aqueles iogurtes prontos, que vêm cheios de açúcares e corantes! O gostinho fica ótimo e é bem mais saudável do que os já prontos! Quem puder tomar iogurtes caseiros (o que não é o meu caso, por enquanto!) melhor ainda! E dá para testar várias combinações de frutas! Gostaram?

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– Quer mandar uma dúvida ou sugestão? Escreva para alemdocabelo@gmail.com, vou adorar responder!

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– Fonte das Imagens: arquivo pessoal

2 comentários sobre “receita |iogurte desnatado

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